מחלום רע יש שני סוגי התעוררות.
התעוררות עם הקלה, מכיוון שאני מבינה שהדמיון עלה על המציאות בחלום.
אך יש חלומות כמו זה שהיה לי הלילה. החלום היה קרוב מדי למתרחש בשעות הערות שלי.
כך כשהתעוררתי, במקום לחוש את ההקלה ש”זה היה רק חלום”, הרגשתי מחנק כשהבנתי שפגשתי את המציאות.
אם את במקרה זוכרת מה חלמת הלילה, או את התחושה איתה התעוררת, אני מציעה לך לעצור לרגע. במקלחת, כשאת עומדת ליד מכונת הקפה, כשאת מחכה בדלת שהילדים יצטרפו אליך, או בפקק בדרך לעבודה.
הרהרי במה שהנפש אותתה לך. מה האני הפנימי מנסה לרמוז לך.
הרהרי בפרטים שניתן לשחזר, ונסי לחברם למה שמטריד אותך בימים אלו.
אל תברחי גם אם הרגשות שמתעוררים בך לא נעימים. תחושות אלו יישארו שם, גם אם תתעלמי מהם.
חשבי על התעלמות מרגשות מעיקים כנייר טישו רטוב שאת דוחקת לתוך צינור עשרות פעמים בחודש עד שהצינור נסתם.
הצינור הוא הנפש שלך.
הנפש מעניקה לנו את הפחדים אך גם את האושר והשלווה.
סתימה שלה תחסום את הטוב והרע ביחד.
הכרה בכל קשת הרגשות היא עיבוד שמוביל לשחרור.
הנפש מנסה להעלות אלינו למודע את הרגשות שהיא זקוקה לעבד. התעלמות תוביל לתקיעות.
אל תברחי מרגשות לא נעימים. דברי אותם. קבלי אותם כחלק מעצמך.