עכשיו אני. דרכים לדאוג לעצמי

שמי רחלי. בישראל הייתי עובדת סוציאלית, מרצה, מנחת קבוצות ודוקטורנטית. רצתי שלוש פעמים בשבוע בעיקר על חוף הים, וגם על מסלול של לימודים, עבודה ובית. חברות ומשפחה. הכל היה ברור וטבעי.

כיום אני מתגוררת בטורונטו אליה הגעתי בעקבות עבודתו של בן זוגי. ניסיתי להמשיך עם הזרם שאפיין את חיי בישראל. אך במהלך פוסט הדוקטורט, התחושה שאני לא במקום הנכון מבחינה מקצועית קיננה בי.
ברקע חוויתי ניתוק גם מעוגנים אחרים בחיי – השפה (העברית), התרבות, העבודה, החברות, המשפחה המורחבת וחוף הים… התחושה הייתה של אובדן.

בחיפוש אחר עוגנים חדשים, פניתי לפסיכולוגיה חיובית. אבל נתקלתי בבעיה. כדי להיות חיובית – אני צריכה להיות במצב רוח חיובי והחיים נעים בגלים. מעלה ומטה. אי אפשר להישאר על גבעות האושר באופן תמידי.
הבנתי שכדי לשמור על יציבות נדרשת יצירתיות רבה. הבנתי שאני צריכה לבנות חיים חדשים. אך הפעם, התחלתי מעצמי. הגעתי להבנה שהעוגן שלי הוא אני. אבל לא ידעתי איך ליישם את התובנה העמוקה הזו.

ישנן דרכים רבות לטיפול עצמי (באנגלית SELF CARE ).  בבלוג אני סוקרת שיטות שונות בקצרה וגם נותנת הוראות הפעלה.
מי שתצטרף אלי תהנה לא רק מהמסע, אלא בסופו של דבר יש מצב שתלמד גם איך ליהנות מעצמה.